小雪过后清内火,“生吃萝卜熟吃梨”!_健康频道_东方

时间: 2020-12-07 02:12    来源: 未知   
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小雪,是农历二十四节气中的第20个节气,小雪过后天气越来越寒冷,此时养生需要注意这些方面。

预防情绪“感冒”。中医经典《黄帝内经》认为:“精神内守,病安从来。”稳定的情绪对人体内脏有良好的影响,冬季日照时间短、天气寒冷,再加上草木凋零,很容易让人产生悲观抑郁的心情。因此建议小雪养生应顺时调神,敛阴护阳,主要着眼于“藏”字,使精神安静、淡定自若,香港六合水果奶奶,做到“不以物喜,不以己悲。” 大家不妨经常参加一些户外活动以增强体质,同时也能饱览自然美景,使心胸开阔、心情愉悦,以疏泄不良情绪。

运动要温和。由于天气渐冷,许多人喜欢“猫”在家里过冬,不愿运动,其实这样不利于健康。天气不好时可选择室内运动,如球类运动、踢毽子、保健操等,但不要太剧烈,以免伤了气血,100图库网站。锻炼之前应充分做好准备活动,以防运动损伤。饭后散散步,不要吃完饭就躺下或坐下。

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